Цей тренінг спрямований на формування базових навичок підтримки людини, яка переживає гостру стресову реакцію під час чи одразу після надзвичайної ситуації. Учасники отримають інструменти, що допоможуть орієнтуватися в стані людини, зберігати власну стабільність та діяти відповідно до принципів Першої психологічної допомоги (ППД).

Важливо враховувати, що тренінг не готує психологів і не навчає психотерапії. Учасники не працюють із проблемами, що мають довготривалий характер, а лише надають первинну підтримку у кризовій або стресовій ситуації. Після тренінгу учасники розумітимуть, що таке гостра стресова реакція, знатимуть алгоритм ППД і межі своєї компетентності, зможуть надати базову підтримку людині в стані стресу, оволодіють техніками саморегуляції для власної стійкості.

Програма

Теоретична частина

• Ви дізнаєтеся, що таке перша психологічна допомога та в яких ситуаціях вона може допомогти людині.

• Розберемо, що таке стрес і як він впливає на наш мозок, тіло та поведінку.

• Поговоримо про природні реакції «бий, біжи, замри» і навчимося розуміти, як вони проявляються у людей.

• Протокол допомоги людині в стресі ICOVER – покрокова структура дій у кризовій ситуації

• Дізнаєтесь, що таке «вікно толерантності» та як допомогти людині повернутися до стану рівноваги.

• Навчимося готувати себе до допомоги іншим, щоб зберегти власний ресурс і ясність дій.

• Чітко окреслимо межі: що може зробити людина без медичної освіти, а що потребує втручання фахівця.

Практична частина

• Ви опануєте прості дихальні вправи, які допомагають швидко знизити рівень стресу.

• Спробуєте ефективні техніки заземлення, що повертають у відчуття «тут і тепер».

• Попрактикуєтеся у вирішенні реальних кейсів різної складності разом з групою.

• Відпрацюєте протокол iCOVER на реалістичних сценаріях — від ДТП і паніки у натовпі до наслідків обстрілу чи природних катастроф.